在日常生活中，不少人睡觉时习惯用很高的枕头，觉得这样会睡得更舒服。然而，一项新的研究却给大家敲响了警钟：使用过高的枕头，可能会诱发自发性椎动脉夹层，而这可是导致脑卒中（也就是我们俗称的中风）的原因之一，所以高枕可并非无忧，大家在选择枕头时一定要多加留意。

自发性椎动脉夹层，一个听起来颇为陌生的医学术语，实则是一种可能威胁到我们生命安全的血管疾病。椎动脉，作为连接心脏与大脑的重要血管之一，负责向大脑输送必要的血液和氧气。当这条血管发生夹层病变时，血液的正常流动可能会受到阻碍，严重时甚至会导致大脑缺血，进而引发中风。尽管医学界对于该病的具体发病原因尚未有定论，但越来越多的研究开始指向一些日常生活中的不良习惯，其中，高枕头的使用便是备受关注的一个因素。

这项研究由日本国立循环器官疾病研究中心等机构的研究人员共同完成，并发表在《欧洲卒中杂志》上。他们选取了2018年至2023年间在日本一家医疗机构接受治疗的53名自发性椎动脉夹层患者作为研究对象，并设立了53名患有其他疾病的患者作为对照组。通过调查这些患者平时使用的枕头高度，研究人员发现了令人担忧的结果。

在研究中，研究人员将高度超过12厘米的枕头定义为高枕头，而高度超过15厘米的枕头则被视为极高的枕头。令人惊讶的是，在自发性椎动脉夹层患者组中，有高达18人使用了高枕头，这一比例远高于对照组的8人。更令人不安的是，在患者组中，有9人甚至使用了极高的枕头，而对照组中仅有1人。这一显著的差异表明，枕头的高度与自发性椎动脉夹层的发病之间确实存在着某种不可忽视的联系。

那么，为什么高枕头会增加这种风险呢？研究人员解释说，当使用过高的枕头时，我们的脖子会处于较大的弯曲状态。在翻身或进行其他导致脖子转动的动作时，这种弯曲可能会进一步加剧，从而增加血管受损的风险。一旦血管受损，就可能引发夹层病变，进而威胁到我们的健康。

因此，对于那些习惯使用高枕头的人来说，这项研究无疑是一个重要的提醒。在选择枕头时，我们应该更加注重其高度是否适合自己的颈部曲线，避免使用过高的枕头以减少血管受损的风险。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。

那么，我们应该如何选择适合自己的枕头呢？首先，我们要明确的是，每个人的颈部曲线和睡眠习惯都是不同的。因此，在选择枕头时，我们应该根据自己的实际情况进行选择。一般来说，一个合适的枕头应该能够保持颈部的自然曲线，避免过度弯曲或伸展。同时，枕头的高度也应该适中，既不过高也不过低，以确保我们的头部和颈部在睡眠中得到充分的支撑和放松。此外，枕头的材质也应该符合我们的健康需求，避免使用含有有害物质或过敏原的材质。

在追求舒适睡眠的同时，我们也要时刻关注自己的健康。选择一款适合自己的枕头，让每一个夜晚都成为滋养身心的美好时光。