刷手机刷到瞳孔地震，屏幕上爱豆的脸突然糊成了印象派油画；开会时灵魂出窍，老板的脸逐渐虚化成《蒙娜丽莎》的微笑...恭喜你，成功解锁了一种特殊的节能模式——“发呆眼”。

为啥发呆时眼睛会自动失焦？我们先搞清楚眼睛到底是怎么对焦的。

眼睛就像一台自带美颜滤镜的高清相机，其中对焦的关键就在于睫状肌和晶状体。当我们看向远处时，睫状肌舒张，晶状体就会被拉得扁扁的；看近处时，睫状肌又像握紧的拳头一样收缩，然后把晶状体挤得圆鼓鼓的。这个过程就像相机调节焦距，全靠睫状肌精准控制晶状体的形状，才能让光线准确聚焦在视网膜上。同时，瞳孔这个“智能光圈”还会根据光线强弱自动缩放，帮忙控制进光量。

紧接着，视网膜把聚焦成的“影像照片”从光信号转化为电信号，顺着神经一路传给大脑的初级视觉皮层（V1区），至此，我们才能准确get到看见了啥。

（图源：腾讯医典）

发呆时的大脑：默认模式网络运行中，勿cue...

有人把眼睛失焦的“锅”甩给大脑，以为是大脑在偷偷“摸鱼”。事实恰恰相反，大脑的CPU占用率其实在急速飙升！科学家发现，当我们处于发呆状态时，大脑内侧前额叶皮质、后扣带回皮质、楔前叶等区域会组成一种名为默认模式网络（DMN）的系统，通常在个体清醒静息的状态下，不专注于外界时，才会存在较强的自发性活动，它能够将支持情感处理（VMPC）、自我参照心理活动（DMPC）和回忆先前经历的过程实例化。

简单来说就是，这个网络专门负责“胡思乱想”，例如翻找记忆碎片拼凑人生故事线、策划下次旅行的奇幻剧本、模拟明天约会的108种可能...

（图源：百度百科）

这时候，大脑忙着处理内部事务，眼睛就成了被遗忘的“打工人”，掌管眼球调焦的睫状肌会收到系统通知：“当前暂无任务指令，请进入节能模式。”

所以失焦的真相是睫状肌在偷偷“摸鱼”！

发呆时，睫状肌一放松，晶状体就像失去了拉力的橡皮筋，变得扁扁的。在这种状态下，我们的眼睛其实更适合看远处，但若此时你正在看近处的东西，比如书本、手机，那光线就没办法精准投射到视网膜上了，而是聚焦到了视网膜后面，于是你就会觉得眼前的东西变模糊了，这就是眼睛“自动失焦”的真相。

举个简单的例子，你一直握着一个弹簧，用力的时候它是压缩的，一旦松手，它就会弹回原来的形状。不过不用担心，这种失焦只是暂时的，当你回过神来，大脑重新给睫状肌下达指令，眼睛又会很快恢复清晰，就如同相机重新调整焦距一样。

这种失焦的状态并非完全随机。当你不主动聚焦时，眼球会本能地转向“静止眼位”，即通常看向地平线方向。这种原始本能可能源自人类祖先在草原上的生存智慧：当不需要捕猎或采集时，让眼睛进入低功耗模式，既能保存能量，又能保持对周围环境的广域监测。

不过，别觉得这是个麻烦事，这种看似“神游”的状态，实则是大脑在偷偷地自我升级。英国《自然》杂志的研究表明，适当发呆能增强创造力：当注意力从具体事务解放，大脑会启动“随机联想”模式，让不同区域的神经信号自由碰撞。就像把乐高积木随意撒在地上，反而能拼出意想不到的造型。

总而言之，发呆时眼睛自动失焦多数是正常的生理反应。但若出现了持续性模糊、频繁失焦并伴随头晕恶心等危险信号，就要及时关注，求医问诊必不可少。

特别对现代打工人来说，如果每天盯着电子屏幕超过8小时，睫状肌可能也会像长期996的打工人一样“过劳肥”，从而导致调节能力永久性下降，这可不是多发呆就能修复的！

（读到这里，你的眼睛是不是又开始自动虚化了...）

参考文献：

[1]黄建林.眼球成像及近远视成因和矫正实验的创新[J].物理教学,2022,44(11):77-80+70.

[2]发呆时,大脑在进行磁盘碎片整理?[J].科学大众(中学生),2015,(10):52.

[3]张勇综述,邹忆怀审校.默认模式网络在神经精神类疾病诊断中的研究进展[J].医学研究生学报, 2014, 000(007):760-762.DOI:10.3969/j.issn.1008-8199.2014.07.024.

记者：张书曼（实习）

编辑：陈   鑫

审核：余师亮

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