有时候对着手机、电脑屏幕久了，抬头一看，眼前会出现一些像线条或气泡一样的漂浮物，仔细一看又没了。

这可能是患“飞蚊症”了。

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飞蚊症的病因及分型

在我们的眼球内部，有一个类似果冻的结构，称为玻璃体。玻璃体填充在晶状体和视网膜之间，由水、透明质酸及胶原蛋白等构成，占据了眼球4/5的体积，起着支撑眼球、保证光线通过的作用。

年轻时玻璃体是透明、均匀的，随着年龄增加、患病或损伤，玻璃体开始液化、塌陷或脱离，导致不透明物质漂浮其中，阻挡了光线，让我们“看到”这些飘来飘去的细点状、丝状或网状的黑影。这就是飞蚊症的由来，在注视蓝色天空、白色墙壁等光亮的背景时尤为明显。

飞蚊症主要分为生理性飞蚊症和病理性飞蚊症。

生理性飞蚊症：大部分飞蚊症属于生理性，它是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，一般不影响视力。常见于40岁以上的人群，在近视人群中发病年龄可提前。多数人会在3～6个月内逐渐适应，大脑会逐渐适应并自动忽略它们。

病理性飞蚊症：小部分人的飞蚊症属于病理性，如果眼前出现了大量的“飞蚊”，且常常伴随闪光感，甚至视力下降，那要考虑是否为视网膜裂孔、视网膜脱离、玻璃体出血或葡萄膜炎等眼底疾病，需要引起高度重视。

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如何预防飞蚊症

40岁以上中老年人；高度近视者；有糖尿病或高血压病史者；有眼部外伤或眼部手术史及眼内炎症者，是飞蚊症的易患人群。

对于飞蚊症，一般是早发现、早应对，科学护眼是关键。

生理性飞蚊症的预防主要是培养良好的用眼习惯，加强日常健康用眼的管理。病理性飞蚊症可以通过预防原发病的发生来降低飞蚊症的发病率。

1.长期近距离用眼人群，如学生、文字工作者、长时间使用电脑者，应注意休息，避免长时间连续近距离用眼，通常连续用眼1小时，休息10分钟以上，定期远眺放松眼睛。

2.多食用富含维生素的食物，比如动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果，以及海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物，少喝含咖啡因的饮料，戒烟酒。维生素A是眼部必不可少的营养素，B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，维生素C、维生素E能清除自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降。

3.在明亮的环境中，使用遮阳帽或太阳镜可以帮助减轻飞蚊在强光下造成的视觉干扰。

4.对于有病理性飞蚊症风险的患者，例如高度近视者，应避免剧烈运动和眼部外伤，以减少视网膜脱离的风险。尤其是在突然出现大量新飞蚊或伴有闪光感的情况下，这可能是视网膜脱离的风险信号。如果遇到这种情况，应立即停止当前活动，并尽快就医检查。

一般来说，大部分飞蚊症不影响视力，也无需特殊治疗。

但如果出现飞蚊伴异常闪光（眼前像有闪电）、短时间内黑影数不断增加、视力下降甚至出现视线遮挡这3个信号得赶紧去眼科门诊检查，别让小问题拖成大麻烦。

参考资料：

[1]杨欣.预防飞蚊症要注意这些！常用的方法是哪些?[J].健康必读,2024 (33).

[2]石燕红.飞蚊症是怎么回事？要不要紧？[J].健康必读,2025 (16).