炎炎夏日，空调解暑必不可少。调节空调温度时，相信很多人都听说过一种说法——空调调至温度26度，凉快又省电。

这种说法有科学依据吗？

真的有空调最佳温度吗？

根据《室内空气质量标准》（GB/T18883—2022）规定，夏季室内温度限值为22~28℃。通常，人体在穿单衣、静坐、风速很小、无明显辐射热（无人体与周围环境物体之间热交换）的温度环境中，舒适的气温约为23.5℃。夏季由于服装隔热和室内外温差影响，舒适气温可提高2~2.5℃，由此算下来约为26℃。

所以，夏季将空调温度调为26℃，人体感觉最为舒适吗？

严格来说，空调开多少度是一件非常复杂的事情，因为人“凉快”的感觉比较主观，而且如果要优化到极致，还需要考虑室内外环境的温度、湿度、墙体导热、日光照射、室内的动态变化等情况。

事实上，这也正是工程师们的重要课题。他们需要根据气象数据和模型，预测一天的气温变化曲线，建模计算建筑内的各种条件，测算人们的舒适度，让空调设定温度能够随着具体情况动态调整，达到节能减排的目的。因此，不能简单地说空调存在一个最适合的设定温度。

在白天，空调可以开到24℃~27℃，但是到了晚上睡觉的时候，空调再开26℃就不太合适了，因为夜间人体对温度的体感会经历1~3次降温变化。

22:00~24:00，人体还在活动阶段或刚入睡，体温是比较高的。但是到了凌晨两三点的时候，身体已进入睡眠状态，体温也会随之下降。而到了4:00~6:00这个时间，这时再开26℃，人体甚至会感觉到很冷。

当然，这么精细的控制，往往用于大型办公建筑，我们自己在家也没必要这么精确。在能让自己比较舒适的情况下，温度调高点即可，白天家里人都在活动时可以调到26℃，晚上睡觉时调到28℃再定个时就行啦。

怎样开空调才省电？

虽然空调没有最合适的温度，但温度设置高一点，确实更省电。

根据2015年对广东茂名某房间空调器的一项实测研究发现，空调设定温度如果由26℃降低到25℃，耗电量会上升47.89%，如果空调设定温度从27℃降低到25℃，那么耗电量将会增加134.35%。所以说，不要小看这一两度，影响还真的不小。

当然，空调的耗电量受众多参数影响，与所在地区温度、湿度、风速等气象条件，空调自身能效水平，使用的制冷剂，空调的结构等均有关系，设定温度上升一度，带来的影响不一定相同，但很多实验都表明，总体趋势仍然是“调高一度，省电一点”。

那么放到宏观尺度又如何呢？

根据2013年的《中国建筑节能年度发展研究报告》，即便是在2011年，我国城镇住宅的空调耗电量也达到了520亿千瓦时，合1603万吨煤，占住宅总能耗的10.4%。以这个为基数，要是大家空调都能调高1℃，那能省多少电啊。

除了调高温度，还有其他省电的方法吗？

大家可以试试在睡觉的时候“定时”两三个小时。如果实在怕热，晚上睡觉时还可以将空调设定为“睡眠”状态，达到省电效果。

另外，空调不要频繁开关，不仅耗电还容易造成损坏。正确的做法是：开机时将空调设置为高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改成中、低风，以减少能耗。

总之，我们其实不用过分纠结空调设置什么温度最合适，26℃到30℃间都是可以的。但如果觉得够凉快了，记得把空调调高一度，这样不仅参与了节能减排，还节省了电费。

参考资料：

[1] 朱婷,王奕轩.冰火两重天？多个场所空调温度设置随意 26℃是最佳平衡点[N].重庆日报,2024-08-28(008).

[2] 侯婷婷.冬天和夏天,空调设定在多少度是最适合的温度?[J].家用电器,2019 (04).